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日志

 
 

【转载】* 仙人揉腹的方法 *  

2017-01-27 00:13:07|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自好地方《* 仙人揉腹的方法 *》

 

揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。

实践表明,这种“揉腹”的方法非常神妙,操作简便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行,既不花钱,也不费什么气力,很容易坚持。有病者治病,无病者保健。 

一、仙人揉腹法之操作练习 

1、预备势   

在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。   

2 第一式:按摩心窝部。  

* 仙人揉腹的方法 * - 好地方 - 好地方

 90%人的理想房事模式(图) 

 

两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。(如上图1)   

3 第二式:回环按摩腹中线及腹两侧。   

* 仙人揉腹的方法 * - 好地方 - 好地方

 两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移预>

实践表明,这种“揉腹”的方法非常神妙,操作简便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡觉前、撇棵是在DIN然后 >蕄x;笥曳挚外治淬,樱ㄗ竽 1em右睿僮)庵未向上走,回到叭喔窃诂 >式唤佣埂Q纷4px; PADDING-R2x; PADDING-RIGHHT: 0px; BORDER-TOP-WIDTHHT: 0pHT: 0pHT: 0pG-Bpx; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); -ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: break-word;" >1、预备势   

腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。

 两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移预>

1、预备势   

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腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。

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1、预备势   

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