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【转载】【寻医问药】一“不老穴”就在腿上 每天按揉年轻10岁  

2017-03-10 14:17:50|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“不老穴”就在腿上 每天按揉年轻10岁

錢江晚報

衰老是每个女人的最终归宿,但是优雅缓慢地变老,却是聪明女人的选择。女人身上天生就有一个不老穴,按对了胜过去美容院。

 

受访专家:

中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华

按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。

【寻医问药】一“不老穴”就在腿上 每天按揉年轻10岁 - 夕阳无限美 - 夕阳无限美博客

它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

常揉三阴交的神奇好处

补血养颜,紧致肌肉

中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉此穴可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。

调理月经,改善皮肤

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

4种方法按出年轻

1按揉法

拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

2叩击法

一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

3摩擦法

手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

4艾灸法


有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3~5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2~3次,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。
临睡前艾灸此处,还有助眠的作用。






2015年03月09日 - 夕阳无限美 - 夕阳无限美欢迎您




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